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惊10种看似美味却无营养的食品

发布时间:2019-05-15 06:21:15 编辑:笔名

中国具有世界丰富的菜系,这是值得我们自豪的,但是国人的饮食习惯不是科学的。近食品质量导致人命案也不断增多,平时我们吃的食品中,哪些看似美味实则无营养呢?下面为您揭晓:

惊!10种看似美味却无营养的食品

1、酸奶制品

酸奶是由鲜牛奶发酵而成的,其中富含蛋白质、钙和维生素。对那些因乳糖不耐受而没法享用牛奶的人来讲,酸奶可以是个很好的选择。但美国各大超市销售的酸奶,已被制成了充满糖分和各种加工水果的“甜点”,而商家正是利用这些“包装”将它假装成健康食品。因此,在购买时选择普通的无脂酸奶,必要时自己加入1些水果。

2、黄褐色土豆

爱荷华州生产的黄褐色土豆与常见的土豆相比,价格便宜且易于种植。可是,这类土豆食用后,它们所含的淀粉会很快转变成血糖,增加了糖尿病和肥胖的风险。由于它的口感也不太好,因此很多人只好采取措施让它们吃起来更美味:将它们煮熟,然后捣成泥,塞进黄油,或将它剥皮后用油炸,再在表面撒1层盐。这样制作出来的食品就更不健康了。

3、爆米花

现在,人们不再像之前那样将爆米花视作健康食品。其实,爆米花是由玉米加工而成,它富含纤维,热量很低,几近不含糖、盐和脂肪。但是,现在的微 波炉爆米花为提高口感,加入了大量附加成分,因此也不再是有益于健康的营养食品。在购买爆米花时选择价格便宜的散装产品是不错的选择,并要自行控制盐和黄 油的用量。

4、面包

美国多见的面包,莫过于大量生产的白色圆包。的面包的确只是由面粉、水,再加少量盐和酵母加工而成。但是现在的成品包装白面包括有糖、玉 米糖浆和很多其他成份,经过这些程序加工出的食品,1旦你咽下肚,它会很快转化成血糖。乃至,现在许多批量生产的全麦面包对健康也是有害的,由于它们通过 1些“有害物资”提高了口感:糖,盐,还有软化剂。选择葡萄干燕麦面包或用纯果酱涂抹的大麦面包。

5、早饭燕麦片、玉米片

小麦、大麦、大米和燕麦等谷类,1直是人类重要的食品。它们所含的蛋白质、膳食纤维和维生素是其他食品没法比拟的。但是,食品生产商却利用 “谷类”2字大肆揩油,他们将少许的谷类与大量的淀粉、白沙糖、玉米糖浆、盐、食用色素和防腐剂结合,生产出“5颜6色”——并深受孩子们喜欢的早餐谷 物,使这些谷类的营养成分大大下落。

6、商业化有机食品

有机食品采取自然耕种方式,不触及任何杀虫剂和化肥,几近被人们视作食品大量污染年代的“救世主”。30多年来,我们1直在寻求这个目标。但在 利益的驱使下,它的营养价值体系开始出现危机。我们现在饮用的有机牛奶,产自被逼迫喂食有机谷物的圈养牛。还有各种标明“含有有机成份”的“垃圾食品”, 它们通过有机标签假装成健康食品,里面的有机成分有多少,只有制造商自己知道。

7、比萨饼

在乎大利,比萨饼乃至遭到了法律的保护,规定其必须由全麦面粉、番茄酱、白干酪、橄榄油、罗勒香料等加工而成。比萨饼本来是非常有营养的。现在 许多快餐连锁店售卖的比萨饼,使用了防腐剂、便宜的人造脂肪、没有营养的罐头水果、可长时间冷冻的肉类,还有大量的盐……这些比萨饼热量和钠含量非常高,营 养价值却不值1提。

8、鱼片

1般的油炸鱼片都用鳕鱼制成,这类鱼里富含对健康有益的不饱和脂肪酸,而各种鱼条、鱼片制品也就顺势为自己打上了“营养”的标签。不过,请大家 注意,鳕鱼片的包装盒袋上常常会列出1210种配料,繁琐的加工已让它变得不那末有益健康了——大量的盐、味精和油炸时带入的饱和脂肪。因此,如果你购买 的是加工过的鱼类产品,它们对人体健康的危害可能已超越了其所能带来的好处。

9、灌装浓汤

汤类非常有益健康,而且价格低廉、易于制作。可是,罐装浓汤是由盐、脂肪、人造添加剂、防腐剂,也许还有1些脱水胡萝卜调制成的营养价值非常低的“混合物”。1罐浓汤含1000毫克钠,大约是你每天所需量的1半。因此,还是自己准备鸡肉、牛骨和蔬菜,亲手做1碗热腾腾、香喷喷的汤吧。

10、绿茶饮料

亚洲人普遍爱喝绿茶,乃至将它变成1门艺术。绿茶包括抗氧化剂和其他有益健康的成分,可以预防癌症、心脏病、衰老和其他与老化相干的疾病。但是大部份美洲人其实不喜欢这类味道,因此生产商加入糖和其他添加剂制成绿茶饮品,打着健康饮品的幌子到处兜售。其实,“绿茶”瓶子上的任何1种成分,如:糖精、防腐剂等,都让它在健康方面离我们更远。

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