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糖尿病千萬不要吃這些禁忌

发布时间:2019-05-03 11:41:02 编辑:笔名

很多人不是在體檢時發現自己血糖不正常,就是身體出了問題了才去檢查發現自己血糖高。平常的血糖監控才能有效防止不知不覺中血糖高了那么多。

常的血糖值:空腹血糖正常值在6.1mmol/L以下,餐后两小时血糖的正常值在7.8mmol/L以下。

糖尿病血糖值:空腹时血糖大于或等于7.0mmol/L,或者餐后两小时血糖大于或等于11.1mmol/L便可判断是否有糖尿疾病。

有了糖尿病其实不可怕,可怕的是不够重视,不知道控制饮食。在国外,治疗糖尿病也是通过治疗加控制,并且预防相关的并发症为主。所以,除了我们几乎都知道的打胰岛素、吃降血糖药物来降血糖以外,我们还要从饮食上降血糖、控制血糖。

糖尿病千万不要吃这些,禁忌

1,控制主食

主食尽量以低糖、高纤维、低脂肪的食物为主,且不要过量吃主食,只要能到达补充体力,补充身体所需要能量即可。也可以少食多餐,让血糖更好的代谢,减少对糖的吸收。

2,合理膳食搭配

注意荤素搭配,吃肉时可以多搭配些利于降脂降血糖、利于消化的蔬菜搭配着吃。吃含糖量稍高的食品时,需注意少量食用,还要多搭配一些利于降血糖,延缓血糖吸收的蔬菜等。

切莫贪图一时肉好吃

3,饮食规律

规律饮食有助于身体各其器官的正常运转和代谢,同时也防止暴饮暴食,导致血糖急速升高。

糖尿病千万不要吃这些,禁忌

忌食的食物

1,甜食,如甜菜,酸菜、白糖、红糖、冰糖、葡萄糖、麦芽糖、蜂蜜、巧克力、奶糖、水果糖、蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、甜饮料、果酱、冰淇淋、甜饼干、蛋糕、甜面包及糖制糕点等。

让人回味的甜食要少吃

2,高盐食物,如腌制食品、过咸的食品、咸点心等均会导致血糖的升高。

3,高脂肪食品,如牛油、羊油、猪油、黄油、奶油、肥肉、鸡蛋及其他富含饱和脂肪酸、胆固醇的食物。像花生米、瓜子、核桃、杏仁、松子等坚果也尽可能不少吃或者不吃。

4,辛辣刺激食物,辛辣刺激性的食品刺激人的味蕾,很容易就过量吃一些容易引发血糖升高的食物。

5,烟酒,烟中含有的尼古丁等和酒精对糖尿病人的血糖和肝脏都不利,容易引发一些糖尿病并发症。

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